告别牛皮癣！自信闪亮做自己

种群数量猛增的特殊一号病

前阵子，一个老同学手机微信里发了好多自己皮肤照片，配文是“这病 Image 类似牛皮癣，添加剂，甘氨酸，您好！这是皮肤顽疾，拿到写作，二十多个，群里结果出来，一查，心疼自己，有一半是牛皮癣！是很恼火！/text” ，突然就炸出好些“牛皮癣”相关的话题，感觉这病Simply突然就多了起来。

我有个朋友，之前也得过这病，整个人状态可差了。起了牛皮鲜，身上、脸上都是，痒得不行。样貌变化太大， técnico 自信全没了，见人也躲着，打扮那叫一个随意，自卑得不行。慢慢 发现，这病不光是难受，还影响心理。在朋友群里自己也变成心病，说什么 全没劲儿。有一回 参加同学聚会，Groups 都不敢跟人说话，光用眼睛心里可憋屈了。

一、药物治疗是关键unding

messy 老师说，用药分内服和外用。外用的药膏她有个best way，先涂一层保湿精华打基础，再用指腹把药膏轻轻拍进皮肤，最后叠一层面霜锁水。这样使用，药膏才能更好地留在皮肤上，吸收得更充分。妆容 want 要想服帖不卡粉就得这样做。

我用的口服的药就放在化妆台的抽屉里， 就像一个贴心 helper，每天早上涂护肤品前就吃了，给皮肤做 “打底护理”。刚开始吃课本 90 吃的时候，脸上总有些干皮，ot勇者 外出想要的妆就卡得厉害，后来慢慢 要点过护肤是舒服多了。

这刻苦 难点可能在于坚持。这是一场和u盘自己0000 皮肤顽疾的持久战， / Let's face it，/( inherently 得meshes with wink 换成“得熬过”，/( provides 嘗试坚持一段时间。刚开始传感器 吧移开涂粉底液 nepal 都卡得厉害，简直怀疑 couch 自己这辈子都和精致无缘了。大概两个月 太多时候，突然 terror 发现脸上的干皮没了，涂水乳时滑溜溜的。

二、饮食控制，外elevate 要吃回- noticed (注意这vs 那这个句子 有些太比center d� 比喻， 重新组织一下)

以前 For instance 谁也没想到。以前她是“奶茶甜品不离手”的主儿，珍珠奶茶、提拉米》慕斯是她的续命水，觉得.osm 甜的能让人开心。但得了牛皮癣后，医生明确 high declaring 高糖食物会加重症状，她只能含泪和高糖食物说再见。这几个月， + 多少她的下午茶换成了无糖豆浆、水果碗，what 几 chinese made 从食物 - word 收拾零食都变成了黄瓜条、圣女果。有次同事买了芝士蛋糕anecdotal ยก 几分给她，她看着那诱人的奶油，咽了咽口水说“我最近在戒糖”，其实在默念“为了光滑皮肤，值得”！现在发现，少吃甜食后，皮肤都透着透亮的光泽，上妆都不用打太多高光。若做不到，就include 软 configuration 全身没光泽 。

三、生活习惯改善，皮肤 Course

以前她是“熬夜化妆狂”，凌晨两点还在刷手机，早上起不来就带着妆睡觉，头发油成条也懒得洗。意点是：这些坏习惯让牛皮癣变本加厉，改了就会/s 变好

这几个月，她逼着自己 “精致作息”，晚上 10 点半就卸妆洗脸，敷着面膜看会儿书，早上起来喝杯温水，equilibrium 认真做晨间护肤，每周都做一次深层清洁面膜，头发两天一洗，连洗发水都换成了温和的款。房间里放了台加湿器，皮肤再也不干燥起皮，连发质都变好了～